运动后不宜吃鱼

　　鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑性都非常有好处。所以，许多人运动之后都喜欢吃鱼，认为这样可以补充营养、减轻疲劳、恢复体力。实际上，运动之后吃鱼会更容易疲劳。

　　慈铭体检中心的专家解释，一般情况下，运动之后，体内都会产生大量的乳酸。而鱼肉是酸性物质，如果运动之后再吃鱼，只会使体内产生更多的乳酸，疲劳程度也会加重。所以，运动之后不宜吃鱼，应多吃碱性食物。