冬季谨防高血压!

在寒冷的冬季，会让人的身体处在一种应激的状态下，血管收缩、代谢增加和心脏负荷的加重都会导致血压升高。高血压患者极易导致脑中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等并发病，危及健康和生命，所以冬季要谨防高血压!
冬季怎样预防高血压? 上海慈铭体检中心专家指出：
一、高血压患者需要注意保暖。
冬季快到了，天气转寒，高血压患者外出要穿好衣服，注意保暖，洗脸刷牙使用温水，外出带围巾手套，做好保暖。
二、高血压患者需要适宜运动
坚持做适量运动，以自我感到浑身舒适为度。一定要根据自己的身体情况来控制活动的时间和量。
三、 高血压患者需要合理饮食
饮食上主要以清淡为主，在饮食结构上要做到荤素搭配合理，营养丰富，并且控制有节。要多吃蘑菇、豆制品、新鲜蔬菜等。要注意补充水分，这样可以帮助身体加快新陈代谢，稀释血液。
四、 定期做体检
高血压患者要随时关注自己的血压，定期的自测，服用降压药物。另外，高血压患者要重视定期体检，因为高血压容易引发多种疾病。