营养美食早餐

　　煮小汤圆，里面打一只鸡蛋加约十粒枸杞外加大枣两个白糖少许，牛肉大约10-15片（面上淋番茄酱、芝麻酱）、黑桃一个（新鲜的）、巧克力两小块、杏肉三个、葡萄六粒、鱼片一小小片、紫菜一小包，然后一个花卷或馒头（碳水化合物一定要有，或者面包），外加一杯酸奶加糖（也可自制），水果小片。