健身锻炼已成为健康生活中的一部分，然而许多人的健身锻炼方法存在着误区。主要体现在以下几点：
1、健身锻炼制定的时间表过于苛刻，常常让人感到压力太大而难于坚持。其实运动贵在坚持，刚开始锻炼要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。
2、追求时尚的健身锻炼方法。当下锻炼的方式举不胜举，各种不同的锻炼方式适合不同的人群，选择适合自己的锻炼方式才是最合适的，不要为了最求时尚的健身锻炼方式而改变。
3、单一的锻炼方式。无论哪一种锻炼方式都有它的长处和不足，只要是对身体有益的锻炼方式，我们都可以积极参加，而不要只选择其中一种方式。
4、过量的运动。现代许多人为了减肥而增加运动量，不顾自己的身体状况。在身体状况不佳的情况下，更应该注意锻炼的时间和运动量。其实在不同的环境和季节下，运动量可做适当的调整。专家指出，锻炼时只要身体出汗，那么健身的目的也就达到了。
5、精神和情绪不佳时进行锻炼。人在精神高度紧张或情绪剧烈波动的时候，进行锻炼容易损伤身体和引起精神疾病的现象。
平时养成正确健身锻炼的习惯，让身体的不适远离自己。
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