坐姿不当可能导致失眠

　　现在很多上班族都患有肩背疼痛，不良的坐姿是导致这一现象发生的主要原因。由于在日常工作中坐姿不当，会导致肩背部肌肉劳损，从而导致肩背疼痛或僵硬等症状，睡觉时也不能放松，导致难以入睡。

　　既然颈肩疼痛可能导致失眠，那么，有什么办法可以缓解疼痛呢？

　　一、上班时，做一些简单的肌肉锻炼，如双手交叉在脑后，头部轻轻向后顶双手，持续二三十秒。

　　二、入睡之前，泡个热水澡。

　　三、选择合适的枕头，大多数情况下，低枕和较硬的比较合适。

　　四、在日常工作中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张。