上班族每天都要长时间对着电脑，眼睛会感到疲劳、不适等，怎样保持眼睛的健康成了受关注的话题。
慈铭体检中心提醒上班族，平时应多吃一些富含维生素、锌离子和蛋白质的食品，它们在保护眼睛、预防眼睛疾病方面扮演了极为重要的角色。
维生素C和维生素E：维生素C被很多人都公认为美容物质，它具有美白肌肤、改善肤质粗劣的现象；维生素E具有延缓老化、增强皮细胞再生能力。除此之外，它们还能排出人体内部非正常堆积的氧化物，避免组织破坏，人体如果缺乏这些维生素易患白内障。
维生素A：维生素A具有使肌肤光滑、增强免疫等作用，它与干眼症和夜间视力不良息息相关。
锌离子和蛋白质：锌离子参加蛋白质的代谢，具有维持人体正常的免疫功能、促进组织再生、保护皮肤健康等功能。另外，锌离子与蛋白质对于视网膜的保健也是不可或缺的。
