睡觉太少会导致生病，大家都知道，是否睡得太久才好呢？其实不然，睡得太多同样不好。睡得太久，不但不会消除疲劳，而且还会影响健康和智力。
每天睡觉时间超过9小时的人中风的几率很高，老年人的血液粘稠度高，如果睡眠时间过长，会导致粘稠度增加，从而诱发中风等脑血管疾病。除此之外，睡眠过长，也可能诱发糖尿病，如果不足6小时，患糖尿病的风险会增加2倍，长于9小时，患糖尿病的风险则会增加3倍。
睡眠过多会破坏心脏休息和运动的规律，心脏休息过久，会收缩乏力，稍一活动便会心跳不一、心慌乏力。睡得过久，没办法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱胃液分泌规律，影响消化功能。
很多人认为，睡觉时消除疲劳的最佳办法。其实，这是错误的想法。睡眠时间过长，人会变得慵懒、无力，甚至智力也会下降。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间过长，恢复活动的功能会变得缓慢，因而会感到终日无精打采，甚至智力下降。
到底睡眠时间为多少才是最健康的呢？这需要根据自身的情况来定，对于成年人来说6-8小时是标准的睡眠时间，老年人在此基础上可以减少1-2小时，青少年可以增加1-2小时。对于婴儿来说，睡眠的时间应该需要更长。
