随着生活质量的提高，许多人有晨练的习惯，特别是老年人，晨练几乎成了他们生活中的一部分。
晨练的时候肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，晨练之后看看报纸、喝杯茶等能够使人的心情愉悦。但是，许多老人在锻炼之后，往往会感到疲惫，有些老年人就干脆继续睡觉，认为这是“劳逸结合”。实际上，这是不正确的做法，对身体不利。
慈铭体检中心的专家解释，晨练之后，立即上床补觉对人的心肺功能恢复不利，而且肌肉因晨练产生的代谢产物乳酸等不易消化，反而会使人精神恍惚，四肢松弛无力。最有效的避免疲劳感的方法就是养成习惯，人体的系统器官活动有一定的规律性，养成习惯，形成新的生物钟，锻炼之后的疲劳感就会逐渐消失。
