许多上班族每天都对着电脑，一下班就会感觉全身疲惫，有时候会出现失眠、头痛的现象。在办公室坐着，没干什么体力活，为什么会出现这种情况呢？
实际上，这是用眼过度的现象。因为眼睛要实现聚焦功能，就需要眼睛、颈部和肩部不同肌肉和神经的协调。眼睛长时间聚焦时，肌肉的紧张度会降低，影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对肩部、颈部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。如果紧张长期不能缓解，就会导致相应部位出现慢性疼痛。
慈铭体检中心的专家提醒，办公族想要避免这种情况发生，就应该注意不要长时间高强度用眼，看电视或者看电视潮2小时，每隔45分钟休息10分钟，休息时可以喝点水、看看远处或者做眼保健操。日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物。
