坐办公室腰疼怎么办？

现在很多的白领出入高档的写字楼，看似光鲜亮丽，实则不然，他们也有自己的难言之隐——腰疼，那么常坐办公室导致腰疼怎么办呢?我们希望，办公，不要“办”出腰痛。只有不受腰痛困扰的办公，才会真正潇洒、自在，才会有工作效率。
坐办公室腰疼怎么办
首先，办公人员应选择合适的办公桌椅
一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。尽量不用方凳之类无靠背的坐具，毕竟无倚无靠，坐着太累。另外，还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具。坐具的选择原则是仅可能符合人体的生物力学原理。
其次，加强身体锻炼
每天定期进行加强腰背肌力量的锻炼，增强坐着办公的耐力。中老年人尤其需要这样做，运动量可酌减。
第三，要加强自身保护
坐姿要端正，工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位，不要让腰部长期处于某一别扭姿势。工作2小时左右，应站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰疼。
我们大家在了解常坐办公室导致腰疼怎么办的同时，还应注注意的是：如果我们在长期的工作当中，经常感到腰疼，那么我们就应及时到医院就诊，明确具体病情，以免耽误治疗，造成严重的不良后果。
上海慈铭体检中心专家提醒：现在的白领，整体都面对着电脑的人，请定期做体检，关爱自己的身体健康