上海慈铭体检中心专家指出：老年人预防失眠的6大禁忌
人老了，觉少了，这是老年人普遍的表现之一。老年人觉少除了是自然的生理现象之外，失眠也是导致老年人睡觉时间减少的重要原因之一。老年人预防失眠有7大禁忌，希望大家周知。
1. 忌临睡前吃东西：快睡觉了再吃东西的话，本来快要休息的肠胃系统又要重新启动消化的进程，无论吃的多少，所有的功能都必须启动一遍。这样就增加了肠胃的负担，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。所以，老年人临睡前下棋、打牌都是要不得的，这些活动结束后老年人往往要到后半夜才能入睡甚至整夜失眠。
3. 忌睡前情绪激动：睡前看一些容易使人激动的电视剧、与子女的争执、家庭的危机都使老年人人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：这个是最难保证的，因为老年人有大把的空闲时间，卧聊是老年人的主要内容之一，这么一聊天南海北，往往不知不觉到了天亮，久而久之，就形成了失眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
老年人失眠不可轻视，除了外部的因素之外，老年人的失眠很可能与心脑血管疾病有密切联系。为了确保老年人的身体健康，每年给老年人进行一次全身体检是非常必要的。
