冬季对不同的人来说，有着不同的感受。喜欢冬季的人可以玩雪、溜冰、可以穿漂亮的UGG，甚至还可以在春节的时候捞一笔钱。但不喜欢冬季的人也大有人在，尤其是那些在冬季容易出现手脚冰凉的人。那么，对于这些人而言，在冬季应该如何缓解手脚冰凉呢?
体检健康专家介绍，冬季经常出现手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
一、体质因素
体检健康专家介绍，体质因素是绝大多数人手脚冰凉的根本原因，但决不是唯一的原因。人的体质分为八种，每一种都有其特点和缺点，阳虚体质的人由于阳气不足，就很容易出现畏寒怕冷，四肢不温的状况。这种情况可以通俗地理解为：每一个人的体内都有一个太阳，但是阳虚体质的人体内的这个太阳的燃烧却不给力，不能良好供给热量，热量不够，自然身体的表征就会出现畏寒怕冷，无论如何都不能让身体暖和起来的状况。
二、加强锻炼
人身体的热量是通过血液进行传递的，人的血液循环好了，血液能够将热量带到人身体末梢的手脚上，手脚自然就不会冰凉了。加强血液循环最重要的一种物理手法就是多动多锻炼，运动能够加速血液循环，让人的身体更温暖。
三、多泡泡脚
泡脚对于缓解手脚冰凉是很有用的，这样做可以使得血液温度升高，在循环的过程中供给身体热量，让身体暖和起来。一般情况下泡脚是在半个小时为好，泡到身体感到微微出汗，如果泡到大汗淋漓反而于心脏有害。
以上是上海慈铭体检健康专家给您提出的冬季缓解手脚冰凉的方法，造成手脚冰凉的原因有很多，可能是天生体质不佳，也可能是后天保养不好，如果您冬季经常出现手脚冰凉，可以通过食疗、泡脚、加强锻炼、多穿衣服等方式多管齐下，综合治理。
