网友问：现在进入冬季也有个把月了，按说天气冷出外活动时应该被冻的更清醒一些，怎么我每天都感觉没精打采、浑身无力呢?朋友说这是冬季抑郁期，谁能告诉我怎样轻松度过冬季抑郁期呢？
上海慈铭体检健康专家介绍，出现这种症状其实是冬季抑郁症也称季节性情绪紊乱症的典型性症状。由于天气的变化，导致每个人都有可能在生活中的某一时期处于这种心理状态，特别是冬天降温的时候出现这种症状更为明显。以下这些人群都是冬季抑郁的高发性人群。
一：室内工作者
长期在室内工作的人群，通常交际范围比较小，缺乏人际间的直接交流沟通。容易积累负面情绪。此外，自身对网络的依赖性大，人会不自觉地自我封闭，与外界脱节，不利于心理健康。
二：工作压力大者
冬天气候寒冷，更多人都愿意待在室内，不愿意参加户外活动，这样使冬季释放情绪的途径减少，极易积累压力，对本身工作压力就大的人很不利。加上冬季还要面临年关压力，包括工作压力、春运压力、过年压力等，这都是冬季抑郁比其他季节高发的特殊因素。
三：性格敏感的女性
从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。而据最新的统计也表明了，女性在冬季的抑郁发病率在23%至38%之间，是男性的4倍。
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温馨提示：冬季是抑郁症高发季节，如果在这时期出现心情不佳、精神迟滞、食欲睡眠等生活能力下降，就需要注意了，因为这些都是冬季抑郁征兆。如果这些症状持续两周以上便要提高警惕，甚至寻求医生的帮助。
