网友咨询：预防心脑血管疾病需要做些什么?
上海慈铭体检中心健康专家指出，要预防心脑血管疾病，日常生活中应当注意以下几个方面：
1、调整作息时间，适时做做锻炼
保证充足的睡眠让你精力充沛，调节好作息时间，定时定点做某些事情，还要劳逸结合，增强身体适应性。不要抽烟喝酒，适时做做体育锻炼，老年人比较适合早晚散步、慢跑、打太极等，这样还能保持体重，避免发福。
2、调节饮食习惯，保证营养均衡
吃饭要定时定量，不能暴饮暴食，也不能刻意节食，不要偏食或挑食，注意营养均衡，补充身体所需。饮食要多样化，除了吃主食外，要多吃水果蔬菜，还要肉类、蛋白质也要适量补充，要保证食物低脂低糖低盐，还要多喝水，一天最好能和八杯水。
3、保持良好心态，生活更加惬意
好心态会改变一个人的命运，同样能帮助你改善身体健康，在轻松的心态下做事效率会更高，要学会感恩，千万不要为了一些小事而耿耿于怀。
4、重视健康体检，健康自己掌控
除了心态要好外，预防性脑血管疾病最理想的方法就定期做健康体检，体检能早起发现疾病，为你提供健康管理依据，是预防和发现疾病的秘密武器。体检项目主要包括测量血压、血脂、血糖、血液粘度、心电图、心脏彩超、眼底检查等其他血液检查。
以上是对预防心脑血管疾病需要做些什么的介绍。
上海慈铭体检独有“3×3＋1”内部质量控制体系，由集团业务管理中心、子公司医务部、体检中心医事部三级负责，按照《慈铭体检质量控制标准》，形成集团通过《慈铭体检信息管理系统》每月抽查，子公司组成质量考评组每月考核，体检中心医事部主任每天检查的质量控制流程。建立了“重大阳性结果复查及报告制度”，并在北京建立了独立的大型生化检验中心。2008年12月25日，慈铭集团通过了ISO9001国际标准质量体系认证。
慈铭集团坚持 “为人民健康服务”企业核心价值观念，努力实践“以人为本，只为健康”的经营理念，在专营体检业务的同时，还开展了就医转诊、医疗救援和私人医生等健康管理服务。领军人物韩小红在2005年和2009年先后被评为“北京影响力”影响百姓生活的“十大经济人物”和“十大企业家”，2008年慈铭体检被北京市消费者协会评“诚信服务示范单位” 。按照世界卫生组织预防投入1元钱，治疗节省9元钱的统计方法，慈铭体检累计为国家节省医疗卫生资源100多亿元。
“要治病，到协和；要体检，到慈铭”正在成为人们理智的消费选择。
