高血压的食疗方

高血压可以用食疗方来缓解吗?上海慈铭体检中心专家将为您推荐三个食疗方，希望对您缓解症状有帮助。
1.清蒸香菇
配料：干香菇100克，盐、白糖、味精、料酒、鸡油、鸡汤各适量。
制法：香菇用温水浸泡，泡发后去杂质洗净捞出挤干，排放在砂锅中，加鸡汤、澄清的香菇浸泡水、盐、味精、白糖、料酒，上笼蒸40分钟左右取出，淋上鸡油即成。

功效：补气益胃、降压降脂。可作为高血压、高血脂等症的辅助食疗菜肴，可长期食用。
2.绿豆海带小米粥
配料：小米100克，绿豆50克，海带30克，红糖15克。
制法：1、绿豆洗净，放入冷水中浸泡3小时，沥干水分;小米淘洗干净，浸泡半小时后捞起。
2、海带洗净后浸泡2小时，冲洗干净，切成块。
3、锅中注入约1000毫升冷水，将绿豆、海带放入，用旺火烧沸后加入小米，改用小火慢慢熬煮。
4、待米烂粥熟时下入红糖，调好口味，再稍闷片刻，即可盛起食用。
功效：降低血压。
3.黄豆小米粥
配方：小米100克，黄豆50克，白糖10克。
制法：1、将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。
2、锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆，再次煮沸之后，下入小米，用小火慢慢熬煮。
3、见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
功效：降低血压，强身健体。