近五成体检者血脂异常

根据调查显示，有近五成的体检者被查出血脂异常。上海慈铭体检中心专家表示，造成这种情况的原因主要与我们的生活习惯有关。
【不良嗜好】
专家介绍，由于现代生活的压力逐渐增大，使人们不得不改变生活方式，以应对来自现代社会的挑战。这就使得人们出现了各种各样的不良嗜好，例如抽烟、酗酒和熬夜工作等等。所以专家建议您，应正确缓解压力，戒掉不良嗜好，以避免血脂异常及其他疾病的发生。
【遗传因素】
张教授介绍，遗传因素也是引起血脂异常的重要原因之一。因为遗传基因的缺陷，所以可通过多种机制影响人体的血脂水平，多表现在细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上。
【糖尿病】
专家强调，40%的糖尿病病人会伴有血脂异常甚至高血脂症。这主要是因为在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系。因此，专家再次强调，糖尿病病人一定要注意平时的血糖控制，避免引起血糖异常，导致血糖异常或高脂血症的出现。
那么，我们应如何缓解血脂异常呢?专家表示，要想改变血脂异常的状况，就要先从改变生活习惯中做起，就要先从“吃”中做起。饮食调节一日三餐,做到定时定量,宜清淡为主(低盐、低脂、多杂粮、多豆类和绿叶蔬菜、瓜果等)。应该选择低脂、低热量、低盐、高纤维素和高矿物质的食品,少食油炸食物、动物内脏和蛋黄,多选择水果蔬菜类,低脂肪高蛋白的鱼、豆制品和少油低糖的健康食品。
同时，您在食物中要做到粗细搭配。适量谷类血脂异常患者要改变精细为主、脂肪为主的饮食习惯,做到粗细搭配,粗粮中适量增加玉米、莜麦、燕麦等成分,少食单糖、蔗糖和甜食。
此外，饮食的多样化也有助于改变血脂异常。在夏季，您可以增加深色或绿色蔬菜的比例,比如大蒜、洋葱、香菇、黑木耳。大蒜和洋葱能降低血清TC,提高HDL-C;香菇和木耳能降低血清TC,防止动脉粥样硬化。