老人饮食保健

上海慈铭体检中心专家指出：老年人的饮食保健，消化道的健康至关重要。老年人的身体情况总是最让子女担心的，毕竟父母辛苦一辈子，晚年是应该享受的时候了，但是有时候老人胃口差，吃得少，让孩子们心生着急，毕竟只有吃进营养，才能补充道身体里，可是老人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。
1)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。
(2)要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。
(4)少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
(5)少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
(6)少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。