怎样预防颈椎病?

颈椎病是人们生活中常有的，是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。颈椎病严重危害人体健康，我们增氧预防颈椎病呢?
上海慈铭体检中心专家介绍：
1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
2.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3.颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
如果您经常伏案工作，保持一个姿势，或常有颈椎不适，上海慈铭体检中心专家建议您做一次全面的体检，早期预防疾病，及早治疗。