上班族冬天如何防范颈椎疾病

接近年底，不少上班族又开始了加班生涯，对于每天面对电脑工作的上班族来说，颈椎隐隐作痛是常事，尤其是在工作忙碌的时候，是时候让颈椎回归健康了。上海慈铭体检中心专家为您总结了一下冬天如何防范颈椎疾病的相关知识。希望对您能够有所帮助。
了解一下颈椎病。
这种疾病主要是由于人们长时间处于固定姿态或是出现外部损伤造成的，另外还和年龄增长有关系。是人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生、颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。
判断颈椎疾病
如果您有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、手指麻木、手里握物有时不自觉地落下等表现，或是有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等表现就很有可能是患上了颈椎疾病。
护理颈椎的方法。
睡眠：对于颈椎疾病的高发人群不要睡过于软的床，枕头也要调节好了。在睡觉时尽量保持右侧卧（左侧有心脏）或是仰卧姿势。
饮食：合理搭配，主副、粗细、干稀搭配的全面营养可满足人体的需要，促进病人的康复和维持正常人体的需要。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。
上面是对上班族冬天如何防范颈椎疾病的介绍。想要在早期防范颈椎疾病还是需要体检来帮忙的。通过颈椎正侧面拍片还是可以及时发现颈椎问题的。