失眠了怎么办?

失眠的原因很多，长期的失眠很导致精神衰弱，建议多吃一下食物。
上海慈铭体检中心专家指出：
1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果;

2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠;

3.桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等;

4.莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服;

5.食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。

失眠了怎么办?如果是最近精神压力过大，那就要好好调整自己的生活工作，保证愉悦的心情。如果因为长期熬夜的原因，那就要改变自己的生物钟。如果是长期总是这样，不要忽视，做个身体检查吧，看看是不是身体有了不适情况。